Mindfullness er for dig som vil være i nuet og finde ind til dig selv. Du lærer at forstå dine følelser, og bliver bedre til at mærke og forholde dig til dine tanker og din omverden.
På den måde kan du aktivt arbejde med dit sind, og slippe af med negative tankemønstre, stress og udmattelse.
Min mindfullness-undervisning afholdes i naturen, der har en stærk og helbredende kraft for krop og sind. Du vil hurtigt mærke, at du får mere overskud og er til stede i dig selv og i nuet.
Gratis mindfulness aften
Jeg glæder mig til at invitere dig til
en gratis mindfulness-aften i naturen den 15. april kl. 18.30–20.30.
En aften hvor du kan stoppe op. Hvor du kan møde dig selv, som du er – med accept og omsorg. Heri ligger den dybeste healing.
Aftenen vil foregå på Vindebyøre, Tåsinge. Vi mødes på parkeringspladsen ved lejrskolen
Vindebyørevej 31, 5700 Svendborg og går sammen mod Skansen, hvor vi har mulighed for at se solen gå ned. Husk tøj efter vejret og lag på lag princippet.
Et 10-ugers mindfulness-forløb i naturen fra onsdag den 22. april til onsdag den 24. juni kl 18.30 – 20.30.
Hvor vi i en gruppe på maks 10 deltagere øver os i kunsten at blive mere bevidste om vores tanker og tankernes påvirkning af følelser og handling. Hvordan vi kan møde vores følelser, ansvarligt og med omsorg, sådan at de kan slippe.
For at skabe de bedste rammer for undervisningen er der kun 10 pladser.
Tilmeld dig ved at skrive en SMS til 25 78 38 02
Er du indimellem urolig? Eller har du spændinger og smerter i kroppen? Kunne du tænke dig at trække vejret godt igennem? Bevæge dig sammen med andre og træne din balance, styke og smidighed? Komme ud i naturen i alt slags vejr? Så har du nu muligheden for at gøre noget rigtig godt for dig selv. Kom alene eller tag eventuelt nogen med som du holder af. Sammen bliver vi del af noget større.
Naturen har en helbredende kraft og jeg kan ikke forestille mig et bedre sted at meditere og lave yoga.
Mange af os passer ikke ordentlig på os selv – vi styrter rundt, og fylder hele tiden livet med noget: Mad, travlhed, overarbejde, mobiltelefonen osv. Måske gør vi det for at undgå at mærke smerte og ubehag. Det er helt normalt at fjerne os fra det, der er ubehageligt, men når vi holder smerten ude, lukker vi også af for nydelse.
I 2015 uddannede jeg mig til mindfulnessinstruktør. Jeg underviser i mindful- meditation og yoga efter Jon Kabat Zinns MBSR program. MBSR står for Mindfulness-baseret Stress Reduktion. Det er et videnskabeligt program, der forbedrer mental sundhed, forebygger og reducerer symptomer på stress, angst, depression, uro og manglende energi.
I programmet lærer du at forholde dig til tanker og følelser der dukker op, med en venlig og accepterende opmærksomhed – selv til de tanker du ikke har lyst til at have. På den måde kan du træne dig selv i at være fuldt opmærksom og til stede i nuet, samtidig med at du arbejder med måden du vanemæssigt handler og tænker.
I Linnéas mindfulness og yoga præsenteres du for meditationsteknikker og yoga øvelser, der er tilpasset mennesker i den vestlige verden. Du behøver ikke at have mediteret eller praktiseret yoga før, øvelserne er enkle og kan med fordel også praktiseres af den uøvede, men giver noget for alle!
Vi mødes i Vindebyøre. Den står på nydelse, bevægelse og ro. Vi vil træne balance, styrke og stræk. Vejrtrækning og tilstedeværelse i nuet i meditationen. Vi vil hygge og være sammen om at lære hvordan vi kan forholde sig mere hensigtsmæssigt til krop, tanker og følelser således kan du vende tilbage til din hverdag fuld af glæde og vitalitet.
Vi mødes på p pladsen ved Lejerskolen i Vindebyøre.
Vindebyørevej 31, 5700 Svendborg
2026:
Alle onsdage mellem den 22. april til den 24. juni kl 18.30 til 20.30
Pris 3200 kr for 10 gange 2 timers mindfulnessundervisning
Early Bird rabat 30% ved køb senest den 15/4
Hvis du er interesseret så ring eller skriv en sms til: tlf. 25 78 38 02
Du kan altid ringe til en uforpligtende snak.
BOOK
DIN FØRSTE BEHANDLING
550 kr (normalpris 900 kr)
10% rabat for studerende, Totumelever, unge under 18 år, pensionister og dagpengemodtagere
Afbud skal meldes 24 timer før behandlingen, ellers koster det én behandlings pris.
Klippekortet kan bruges indenfor tre år, er ikke personligt og kan benyttes af flere. Klippekort refunderes ikke efter køb.
Føler du stress og uro?
Har du spændingshovedpine? Smerter?
I Linnéas Kropsterapi hjælper jeg dig med at frigøre angst, smerter og traumer.
© 2023 Linnéas Kropsterapi & Mindfulness. Alle rettigheder forbeholdes.